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ウォーキング教室(最終日)

今日(7/7)は、ウォーキング教室の最終日(第3回目)でした。
朝から雨が降っていて止みそうもないので、中学校体育館で実施しました。
平成に入ってから七夕(7月7日)はすっきり晴れたことがなく、素人お天気予報士さんからは『絶対!!雨が降るよ!』と言われていました?!
結局今年も雨でした?!
今日は、ノルディック・ウォーキングをより効果的な運動にするための基本をじっくり学びました。
はじめにポールを使ったウォーミングアップ(準備運動)を学び
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ノルディック・ウォーキングの基本的な3つの歩き方を学びました。
 1.健康レベル
 2.フィットネスレベル
 3.スポーツレベル
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さすがに普通の人は”スポーツレベル”のウォーキングは出来そうもありません?!
最後にポールを使ったクーリングダウン(整理運動)を学んで3回の教室が終わりました。
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お世話になった講師の方と名古屋から来ていただいた2名の指導者の方にみんなでお礼を伝え解散しました。
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みなさん!今回の教室でノルディック・ウォーキングの楽しさを実感されていました。
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by tsukechi_jr | 2011-07-09 13:17 | 【NPO全体】

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